Berita Terkini

Berita Lainnya 26 Maret 2020

Bagaimana Menghadapi COVID19?

Apa itu Corona atau Covid-19?

  • Virus corona merupakan virus RNA yang dapat membaca system pertahanan tubuh kita
  • Pertahanan pertama terhadap virus adalah system pertahanan tubuh kita  sehingga jalan terbaik adalah meningkatkan system imun kita dan menjaga dari tertularnya virus orang lain atau dari hewan
  • Setiap virus memiliki ciri siklus maupun dampak terhadap tubuh kita sehingga kita harus mewaspadainya
Hal praktis dan sederhana yang harus kita lakukan
  • Personal hygiene, menjaga kebersihan pribadi diri kita
  • Social distancing, menjaga jarak dengan orang di sekitar kita minimal 1 meter
  • Awareness of suspect of COVID 19 di tempat kerja
  • Menjaga keluarga kita dengan mengedukasi bahaya COVID 19
Personal Hygiene
  • Mencuci tangan sesering mungkin terutama setelah memegang benda-benda yang sering dipegang di tempat umum, memegang hewan peliharaan, sebelum dan sesudah makan
  • Menyediakan sabun dan air mengalir untuk fasilitas cuci tangan
  • Menyediakan hand sanitizer kemanapun pergi
  • Hindari menyentuh hidung, mulut dan mata dengan tangan
  • Etika batuk dan bersin dengan tissue sekali pakai 
Social Distancing
  • Semaksimal mungkin menjauhi komunitas atau kumpulan orang seperti pasar, mall, party dll
  • Menjaga jarak dengan orang yang sedang sakit minimal 1 meter
  • Bisa tetap bekerja di rumah dengan rutinitas yang ada (pekerjaankantor)
  • Tetap melakukan olahraga ringan dan makan makanan bergizi
  • Jangan bermindset “diisolasi” -> menimbulkan stressor psikis
  • Bila bekerja di kantor sudah mulai mengurangi kontak fisik dengan orang lain : tidakberjabat tangan, cipika cipiki, memeluk atau berangkulan bila bertemu
  • Toilet item harus personalized : tissue, tempat sampah tertutup, tidak memakai handuk secara bersama
Menjaga keluarga kita
  • Bila semua anggota keluarga sehat dan tidak ada kriteria kecurigaan COVID 19, maka tetap melakukan kegiatan dengan positif: olahraga, makan makanan bergizi, berjemur di pagi hari sekitar 15 menit
  • Menjaga personal hygiene satu sama lain bila ada salah satu yang sakit dengan:
  • Etika batuk atau bersin
  • Memakai masker untuk mencegah penularan (perhatikan cara memakai masker yang benar)
  • Toilet item secara pribadi (terutama bila ada yang sakit)
  • Menjaga ventilasi rumah tetap baik: membuka jendela 1 jam sebelum pemakaian AC, menjaga rumah kita tidak lembab (pengukuran suhu: suhu ruangan 23-24 derajat dengan kelembaban sekitar 60%)
  • Hindari penumpukan barang barang yang lama tidak dipakai terutama bila menimbulkan debu
  • Membersihkan benda benda yang kontak dengan salah satu anggota keluarga yang sakit dengan desinfektan
Gejala COVID 19 diantara pekerja
  • Gejala klinis (batuk, demam, sesak) ditambah riwayat bepergian dari luar negeri dalam 14 hari terakhir (listed country)
  • Bila ada karyawan dengan kriteria diatas, maka wajib menjadi program pemantauan dan segera dilaporkan ke RS atau fasilitas kesehatan terdekat untuk mendapatkan rujukan medis lanjutan dan harus mendapatkan medical clearancese belum masuk bekerja
  • Bila tidak menampakkan gejala klinis namun ada history dari bepergian keluar negeri,maka harus dipantau secara rutin dengan teknis:
  • setelah kedatangan, karyawan istirahat dirumah 2 hari, kmd hari ke 3 control suhu tubuh dan dilaporkan ke SHE atau klinik
  • bila suhu tubuh normal, maka karyawan boleh bekerja dengan memakai masker dan terus dipantau suhu tubuh atau melaporkan keklinik bila muncul tanda tanda klinis dan dilakukan rutin sampai masa inkubasi selesai yaitu 14 hari 
 
 
 
 
Informasi disadur dari dr. M. Arief Novianto, MKK, SpOK ( Cakra Medika)
MENU ×